Badem meyvesi, Akdeniz iklimine sahip ülkelerde, özellikle Türkiye, İsrail, Ürdün, Lübnan ve Suriye gibi bölgelerde yetiştirilen bir bitkidir. İki ana türü bulunmaktadır: tatlı ve acı badem. Acı bademden elde edilen badem yağı genellikle yemeklere eklenerek kullanılırken, tatlı badem çiğ olarak tüketilebilir. Badem meyvesinin sağlık için geniş yelpazede faydaları bulunmaktadır. Stres, kabızlık, kemik sağlığı ve sindirim sistemi sağlığını korumak amacıyla badem direkt olarak tüketilebilir.

Badem, kazık köklü bir meyve olduğundan kurak iklimlere uyum sağlar. Ancak yağışın yeterli oranda olması gerekir. Türkiye'de özellikle Ege Bölgesi, badem yetiştiriciliği açısından önemli bir alandır. Ancak, yağış oranının ekim-mayıs aylarında düşük olduğu yerlerde kuraklığa dayanıklı türler tercih edilmelidir. Toprak isteği açısından seçici bir meyve değildir; derin ve süzek topraklarda ürün alınabilir. Bu topraklarda kökleri 3-5 metre derinliğe iner. Badem, sert çekirdekli bir meyve türüdür ve çerez, çağla, taze iç badem ve kavrulmuş badem olarak tüketilir. Ayrıca pasta ve şekerleme endüstrisinde de kullanılır. Bunun yanı sıra badem yağı kozmetik ve ilaç sanayinde kullanılmaktadır.

Badem meyvesi, beyin gelişimi için önemlidir. İçeriğinde sağlık adına birçok element bulunmaktadır. Özellikle çocukların beyin gelişimi için tüketilmesi önerilir. Alzheimer hastalığına karşı faydalı olan badem, hastalığa yakalanma riskini azaltır.

Kolesterol sağlığını sağlıklı seviyede tutar. Kolesterolü dengelemek için günlük düzenli olarak tüketilmesi önerilmektedir.

Kalp sağlığını koruyan mükemmel ürünlerden biridir. İçeriğinde bulunan doymamış yağlar, protein, potasyum ve E vitamini kalp sağlığı için önemli rol oynar. Magnezyum içeriği kalp krizini engelleyici etkiye sahiptir.

Bağışıklık sistemini kuvvetlendirici etkiye sahiptir. Bağışıklık sisteminin aktif bir şekilde çalışması için gerekli maddeleri barındıran badem meyvesi, bağışıklık sisteminde farklı hastalıkların gelişimine yol açacak etkenleri bloke eder. Yüzlerce hastalığa yol açabilecek serbest radikallerle mücadele etme oranını artırır.

Cilt bakımı için badem mükemmel bir bakım ürünüdür. Bademden elde edilen badem yağı ve badem sütü kozmetik alanda yaygın şekilde kullanılmaktadır.

Badem yağı, sedef ve egzama gibi cilt hastalıkları için kullanabilir. Özellikle lavanta yağıyla karıştırılarak kullanıldığında ciltte meydana gelen tahriş ve kaşıntıyı giderir.

Saç sağlığı için yine badem yağından yararlanılabilir. Saçların kuvvetlenmesini sağlar. Yağı saçlara masaj şeklinde uygulanarak saç dipleri dahil tüm saça yedirilir ve saç sıcak bir havluyla kapatılarak emilimi hızlandırılır.

Badem, anemi hastalığına karşı iyi gelir. Kan yapımını artırıcı etkisi bulunmaktadır.

Kas ağrılarına karşı kullanılabilen badem yağı, kasların kuvvetlenmesini sağlar.

Badem meyvesi kan basıncını düzenler. İçeriğinde barındırdığı potasyum, kan basıncını düzenlemek için etkili elementlerden biridir. İçeriğinde yer alan sodyum ise kan basıncında gelişen dalgalanmaları düzenler.

Badem meyvesi, vücutta enerjiyi artırmak için kullanılabilir.

Diyabete karşı koruma sağlayan badem meyvesi, insülin düzeyinde oluşabilecek artışı azaltır. Diyabet hastalarında artan şeker düzeyini dengeler.

Hamilelik döneminde tüketildiğinde folik asit ihtiyacını karşılayarak bebekte oluşabilecek doğum kusurlarını önler. Bu özelliğinden dolayı doktorlar, anne ve bebeğin sağlığı için badem tüketimini önermektedir.

Kabızlığı önleyici etkisi bulunmaktadır. Lif bakımından iyi bir kaynak olan badem meyvesi, kabızlığa karşı etkilidir. Sindirim sistemi sürecinin kolaylaşmasını sağlar.

Badem meyvesi, kilo vermek amacıyla kullanılabilir. Bağırsak hareketlerini hızlandırır. Bu sayede de uygun bir egzersiz ve diyetle birleştirilerek kilo verme sürecinde kullanılabilir.