Badem yağı, vitamin ve mineral bakımından oldukça değerli bir yağdır. Organik ve katkısız olarak üretildiğinde, az miktarda tüketildiğinde vücut sağlığı için fayda sağlayabilir. Ancak burada dikkat edilmesi gereken nokta, badem yağının tatlı nitelikte olması gerektiğidir. Bununla birlikte, gebeler, ciddi sağlık problemi olan kişiler ve çocuklar için badem yağının tüketimi uygun değildir.

Özellikle E vitamini açısından ve kalsiyum, fosfor, demir, magnezyum mineralleri yönünden zengin olan badem yağı, saf haliyle ve organik katkı maddesiz olarak tüketilmelidir. Doğru bir şekilde üretilmeyen ve uygun saklama koşulları altında muhafaza edilmeyen badem yağı, yaş ve cinsiyet fark etmeksizin kesinlikle tüketilmemelidir. Sağlıklı ve taze olarak üretilmiş badem yağı, belirli aralıklarla az miktarda içilebilir. Ayrıca salata, çorba ve yoğurt gibi besin maddelerinin içerisine eklenerek de tüketilebilir.

Badem yağı içildiğinde sağladığı faydalar şunlardır:

Ancak, badem yağının aşırı tüketimi mide bulantısına ve aşırı tüylenmeye sebep olabilir. Bu nedenle, haftalık bir tatlı kaşığı badem yağı içilmesi yeterli olacaktır.

Badem yağı tüketirken dikkat edilmesi gereken bazı önemli noktalar bulunmaktadır. Özellikle aşağıdaki hususlara dikkat edilmelidir:

Badem yağı, doğru ve bilinçli bir şekilde kullanıldığında, vücut sağlığına önemli katkılar sağlayabilir. Ancak her türlü bitkisel yağda olduğu gibi, kullanmadan önce doktorunuza danışmanız önemlidir.