Yeşil Badem
Yeşil badem, olgunlaşmamış bademlere verilen isimdir. Diğer adı çağladır. Sert çekirdekli meyveler olan badem ve kayısının yeşil ve körpe halleridir. Yeşil badem, yılın en erken hasat edilen ve en erken tüketilen meyvesidir. Yalnızca 15-20 günlük bir süre içinde taze olarak tüketilir. Ağaçlarında beyaz ve pembe çiçekler açar. Yaz boyunca büyür ve olgunlaşır, sonunda ise sertleşen bir meyve haline gelir. Yeşil bademin çekirdeği oldukça vitaminlidir. Vitamin değeri yüksek olan bu çekirdek, kuruyemiş olarak da tüketilmektedir. Yeşil badem oldukça ekşi bir meyvedir ve bazı insanlar tarafından tuzlu olarak tüketilir.
Yeşil Bademin Faydaları Nelerdir?
- Yeşil badem kolesterolü düşürür ve kişinin kolesterol seviyesini kontrol altında tutar.
- Yeşil badem içeriğinde su dolu ve sert bir meyvedir. Bu nedenle kilo vermek isteyen kişiler için oldukça yararlıdır. Yeşil badem tüketimi kalori yakımını hızlandırır ve içeriğindeki su sebebiyle tok tutar.
- Safra kesesinde taş olan kişiler yeşil badem yiyerek doğal yollardan rahatsızlıklarını giderebilirler.
- Yeşil badem C vitamini deposudur. Bu nedenle C vitamini eksikliği olan kişiler yeşil badem yiyerek eksikliklerini giderebilirler.
- Vücutta iltihap olan kişiler yeşil badem yiyerek iltihabı azaltabilirler.
- Yeşil badem potasyum içeriği sayesinde tansiyon dengeleyici özelliğe sahiptir. Yüksek tansiyonu olan kişiler kontrollü bir şekilde yeşil badem tüketebilirler.
- Yeşil badem kalp ve damar hastalıkları olan kişilere önerilmektedir.
- Yeşil badem güçlü bir antioksidan kaynağıdır. Bu nedenle cilt sağlığı bakımından önemli etkilere sahiptir. Cildin daha gergin ve parlak görünmesini sağlar.
- Cilde sürülen toniklerin içerisine badem yağı eklenmektedir.
- Kas kasılmalarını azaltıcı bir etkiye sahiptir.
- Kramp problemi yaşayan kişilere yeşil badem tüketimi tavsiye edilir.
Çocukların Yeşil Badem Tüketimi ile İlgili Bilinmesi Gerekenler
- Yeşil badem içeriğindeki vitaminler sayesinde oldukça doyurucu bir etkiye sahiptir. Çocuklara ara öğün olarak verilmesi önerilir.
- Çocuklar, gün içerisinde yaklaşık olarak bir avuçtan az yeşil badem yemelidir.
- Eğer geç bir saatte meyve yedirilmesi gerekiyorsa, bu meyveler arasında yeşil badem olmamalıdır.
- Çiğ olarak bilinen yeşil badem, çocukların sindirimi için zor bir meyvedir. Bu nedenle öğle saatlerinde tüketilmesi daha uygun olabilir.
Yeşil Badem Tüketmenin Zararları Nelerdir?
- Yeşil bademin fazla tüketimi, ekşi yapısından dolayı tansiyon düşüklüğü ya da yüksekliği gibi sorunlara yol açabilir.
- Bazı insanlar yeşil bademi tuz ile tüketmektedir. Fazla tuz tüketimi ise kalp ve damar tıkanıklığına sebep olabilir.
- Yeşil bademin kalori yakıcı bir özelliği vardır. Bu nedenle kilo verdiriyor diye fazla tüketilmemelidir.
Yeşil badem, doğru miktarda ve uygun zamanlarda tüketildiğinde sağlığa birçok fayda sağlar. Ancak aşırı tüketiminden kaçınılmalıdır. Özellikle çocuklar ve tansiyon problemi olan kişiler, tüketim miktarına dikkat etmelidirler.
|
Nimre
24 Temmuz 2024 ÇarşambaYeşil badem tüketiminin tansiyon üzerine etkisi nasıl oluyor, fazla yediğimde tansiyonumda düşüklük ya da yükseklik yaşar mıyım?
Cevap yazAdmin
24 Temmuz 2024 ÇarşambaMerhaba Nimre,
Yeşil badem tüketimi genel olarak tansiyon üzerinde belirgin bir etkisi olmayan bir besindir. Ancak, yeşil bademlerin içerdiği potasyum, magnezyum ve diğer besin öğeleri sayesinde tansiyon düzenleyici etkileri olabilir. Fazla miktarda tüketildiğinde, tansiyonunuzda belirgin bir düşüş ya da yükselme yaşamanız beklenmez. Ancak, her bireyin vücut yapısı ve metabolizması farklı olduğu için, kendinizi iyi hissetmiyorsanız ya da tansiyonunuzda değişiklikler fark ediyorsanız, bir sağlık profesyoneline danışmanız önemlidir.
Sağlıklı günler dilerim!