Badem Vitamini Kullanımı ve Faydaları Nelerdir?

Badem Vitamini ve Faydaları

Badem, içerdiği vitamin ve mineraller açısından oldukça zengin bir kuruyemiştir. Ancak, fazla tüketildiğinde yüksek kalori içermektedir. Günlük yeterli miktarda tüketilmesi, içerisindeki tüm vitaminlerden faydalanmak için yeterlidir. Bir avuç dolusu badem yaklaşık 190 kalori içerir. Gereğinden fazla badem tüketimi vücuda yağ deposu olarak geri döner. Doymuş yağ asitleri ve omega-3 içeren badem, kalp damar sağlığını korumanın yanı sıra kötü kolesterolü de düşürür. Bademin en önemli özelliklerinden biri, içerdiği vitaminler sayesinde beslenmenin yanı sıra doğal bir güzellik iksiri olmasıdır.

Bademde Bulunan Vitaminler ve Faydaları

Badem, doymamış yağ içeriğinin yanı sıra pek çok faydalı vitamini de küçük tanelerinde barındırır. Bademin vitamin açısından zengin olduğu gruplar A, B, C, D ve E vitaminleridir.

Bu antioksidan vitaminler sayesinde badem, pek çok güzellik ve kozmetik ürününde ana madde olarak kullanılır. Saç bakımından cilt bakımına ve nem sağlama özelliklerine kadar çeşitli ürünlerde bademdeki vitaminlerden faydalanılmaktadır.

Bademdeki Vitamin B17 (Amigdalin)

Badem, B17 vitamini yani amigdalin içerir. 1800'lü yıllarda Rusya'da kanser tedavisi için kullanılan amigdalin, bir bitki bileşiğidir. Amerikan İlaç Örgütü tarafından kanser tedavisinde kullanılması reddedilmiştir. Ancak, bademdeki B17 vitamini, kanserli hücrelerin oluşumunu engelleyerek oluşmuş kanserli hücrelerin iyileşmesine de yardımcı olabilir. Yapılan bilimsel araştırmalar, B17 vitamininin A, C ve E vitaminleri ile alındığında daha etkili olduğunu ortaya koymuştur. Badem, bu vitaminlerin hepsini içerir.
- Bademdeki Vitamin E
  
  Bademdeki E vitamini, antioksidan özelliği sayesinde serbest radikallerin oluşumunu engelleyerek cilt yaşlanmasını önler. İyi bir cilt nemlendiricisi olan E vitamini, anti-aging etkili kremlerde de fazlasıyla kullanılır. Bir avuç dolusu badem, günlük E vitamini ihtiyacınızın %40'ını karşılar.
  - Bademdeki Vitamin A
    
    Bademdeki A vitamini, diş ve kemik gelişiminin yanı sıra sağlıklı saç ve saç derisi için önemlidir. Ayrıca hücre yenileme özelliğine sahiptir.
    - Bademdeki Vitamin D
      
      Bademdeki D vitamini, kemik ve iskelet gelişimi için son derece faydalıdır.
      - Bademdeki Vitamin C
        
        Bademdeki C vitamini, bağışıklık sistemini güçlendirir ve hastalıklara karşı metabolizmayı korur.
      Badem, içerdiği bu değerli vitaminler sayesinde hem sağlığınıza hem de güzelliğinize katkı sağlar. Ancak, günlük tüketim miktarına dikkat etmek önemlidir.